SE VOCÊ SEGUIR ESTAS 4 REGRAS DE OURO, PODERÁ PERDER ATÉ 3KG POR SEMANA E SEM FAZER DIETA!

Você precisa perder peso? A gente conhece quatro regrinhas de ouro. Se seguir tudo direitinho, é possível que elimine até 3kg por semana.

Este conjunto de regras é diferente de qualquer outra receita porque nos ajuda a acabar com o desejo por alimentos que fazem mal.

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Veja como é tudo muito simples:

1. Beba água salgada

Não estamos falando de qualquer sal, mas o sal marinho integral, de qualidade, que tem efeito laxante e limpa o intestino como nenhum outro.

O sal marinho estimula o sistema digestivo e nos ajuda a perder peso. Bastam apenas dois dias de consumo para você perceber a mudança.

INGREDIENTES

1 colher (chá) de sal marinho integral (pode ser o de Guérande ou o do Himalaia)

1 litro de água

MODO DE PREPARO

Dissolva o sal na água e beba 200 ml pela manhã, ainda em jejum.

Aguarde meia hora e depois fique à vontade para tomar seu café da manhã.

Duas horas depois do café, volte a bebe mais 200mL de água salgada.

Faça este procedimento antes e depois de cada refeição principal.

2. Evite líquido durante a refeição

Muita gente só consegue comer, bebendo água, suco ou refrigerante. Se você consumir água salgada antes e depois da refeição, como já explicamos, vai sentir menos fome, além disso, sentirá mais intensamente o sabor dos alimentos.

E o melhor: também perderá o desejo por sabores açucarados e gordurosos. Por outro lado, vai ansiar por frutas e vegetais.

Essa regra é uma grande aliada na reeducação alimentar, pois nos ajuda a diferenciar a fome da sede. Muitas vezes, para quem não sabe, nós queremos uma sobremesa porque pensamos estar com fome, mas, na verdade, sentimos sede.

3. Consuma alimentos de qualidade

O consumo de água salgada, como ensinamos, por si só já ajuda a comermos menos. No entanto, para perder peso não devemos nos preocupar apenas com a quantidade, mas também com a qualidade dos alimentos.

Então invista em mingau de aveia, peixes, ovos, legumes, frutas, nozes e vegetais. Outra boa dica é consumir trigo sarraceno, se você conseguir encontrar, vale a pena!

Ele não contém glúten e é bem saudável.

Evite comer carne nos primeiros dias do regime, mas se não conseguir, coma apenas 100g por dia de carne magra, como frango.

4. Fuja dos alimentos nocivos

Estamos falando de tudo o que a maioria adora: alimentos açucarados, gordurosos, alcoólicos, com glúten e lactose. Isso não vai ser difícil, acredite!

A água salgada, a primeira regra ensinada, elimina o desejo por esses sabores. Você finalmente se sentirá livre e leve!

Este é um blog de notícias sobre dicas. Ele não substitui o trabalho de um especialista. Consulte sempre seu médico.

Fonte: curapelanatureza

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