Lanches para treinar antes, durante e depois do treino na academia

Se você pensa que ficar em jejum vai fazer você emagrecer, pode ter certeza que está enganado (a). A verdade é que o corpo do ser humano precisa de alimentos para trabalhar.

Precisamos de muita energia, principalmente durante o treinamento ou mesmo exercícios do dia a dia. Você já mais pode parar de comer, o que devemos fazer é uma reeducação alimentar.

Então, o site tuasaude disponibilizou umas dicas maravilhosas pra vocês meninas que querem emagrecer. Lembrando que também serve para os manos. Veja o vídeo abaixo.

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