Importante: 7 coisas que você não deve fazer nunca durante o período menstrual

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O período menstrual normalmente dura de 4 a 6 dias, que são os mais difíceis para as mulheres, geralmente, essa fase vem acompanhada de dores, mau humor e indisposição.
No entanto, é preciso agir com muita disciplina para não causar problemas graves de saúde. O primeiro passo é garantir a boa higiene pessoal, os demais procedimentos você confere abaixo:

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1. Não use um absorvente por muito tempo: Tem gente que passa o dia todo com o absorvente e isso pode causar infecções vaginais e um odor desagradável. É recomendável que ele seja trocado a cada 3 ou 5 horas – tudo depende da quantidade de secreção.

2. Não tenha relações sexuais desprotegidas: Durante o período menstrual, a chance de contrair infecções é ainda mais alta, então, se possível, até evite o ato, pois a tensão e o movimento brusco podem causar danos nesta fase.

3. Não pule refeições: No período menstrual, as mulheres já perdem muito sangue, então, fazer as três refeições principais e lanchar entre cada uma é muito importante.

4. Evite comer de madrugada: O corpo não está pronto para digerir alimentos neste horário, principalmente os mais gordurosos. Se você come de forma desregular, isso prejudica o organismo e provavelmente sofrerá mais no período mais delicado do mês. Uma das consequências: o aumento das cólicas.

5. Tenha uma boa noite de sono: É muito importante descansar bem e dormir à noite, talvez isso seja mais difícil, pois, dependendo da mulher, a cólica pode impedir o repouso. No entanto, relaxamento é de grande valia.

6. Evite produtos lácteos: Sim, eles intensificam inflamações e agravam a dor da cólica.

7. Evite atividades que causam tristeza: Estamos falando de filmes, músicas e literaturas angustiantes, tudo isso afeta a mente e pode ser ruim no período menstrual.

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