Como ganhar massa sem ganhar barriga

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Para quem deseja engordar sem ganhar barriga, o segredo está em aumentar a massa muscular.

Para aumentar a massa muscular deve-se praticar exercícios, como a musculação, e ter uma alimentação rica em legumes, frutas e proteínas, como carnes e leite e derivados, evitando sempre os produtos industrializados e prontos para o consumo.

Engordar com saúde

A prática de atividade física é essencial para engordar sem ganhar barriga. O exercício físico deve ser praticado durante, aproximadamente, 1 hora, de preferência todos os dias. Atente, no entanto, para o descanso de um ou dois dias por semana do grupo muscular trabalho mais intensamente.

Os exercícios físicos são essenciais para engordar sem ganhar barriga, pois assim haverá ganho de massa muscular nos locais onde se faz exercícios, que no caso das mulheres, as áreas mais desejadas são as pernas, os braços e o bumbum.

A alimentação também é fundamental para engordar com saúde.

Suplementos para engordar

Para dar uma ajudinha extra, pode-se investir em suplementos alimentares, como oFemme ou o Whey Protein. Estes são ricos em proteínas, os “tijolos” que formam os músculos, e assim fica mais fácil aumentar o tamanho dos músculos.

Antes de iniciar a maratona, recomenda-se ir ao médico para verificar se está tudo bem de saúde e a um nutricionista, que irá indicar qual é o suplemento para engordar mais indicado.

Fonte: tuasaude

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