10 alimentos que aceleram o metabolismo e ajudam você a perder peso mais rápido!

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Para quem quer perder peso, dieta é fundamental. Não adianta, por exemplo, passar o dia todo praticando exercícios físicos se sua alimentação é cheia de frituras e gorduras.

Mas, quando falamos em dieta, não estamos falando em passar fome. Estamos falando em selecionar o que comemos para nos alimentarmos com qualidade. Não é difícil, basta se informar, çpesquisar e escolher com sabedoria.

Ah, e quanto mais evitarmos alimentos industrializados, melhor. Para ajudar você, fizemos uma lista com dez alimentos que vão alimentar você e, ao mesmo tempo, ajudar a eliminar o excesso de peso.

1. Batata-doce

É um alimento com índice glicêmico baixo, ou seja, a glicose é absorvida de maneira lenta.

Isso quer dizer que a batata-doce fornece gradativamente energia não só para o treino em academia, mas também para as tarefas do dia a dia – e sem engordar.


2. Aveia

Estimula o metabolismo do corpo com muita facilidade e é fonte de carboidrato saudável. Além disso, ela é rica em fibras.


3. Abacate

Também é rico em fibras e é fonte de excelentes gorduras. As gorduras saudáveis do abacate, entre outras coisas, têm a capacidade de reduzir a fome.


4. Sardinha

Peixes gordurosos, como a sardinha, são boas fontes de proteína magra, o que nos permite receber calorias saudáveis, sem gordura. E, o melhor de tudo, é que se trata de alimentos que agem acelerando o processo de perda de peso.


5. Brócolis

É um vegetal que também tem bastante fibra, além de ser baixo em calorias. Ah, ele também é anticancerígeno.


6. Lentilha

Ela é uma grande fonte de proteínas e fibras. Por isso, ajuda a dar aquela sensação de saciedade. Meia xícara de lentilha confere 3,4 g de amido resistente, carboidrato saudável, que estimula o metabolismo de gordura.


7. Pera

Dá para acreditar que apenas uma pera já contém 15% do valor diário que devemos consumir de fibras? Lembre-se: as pessoas que comem fibras regularmente consomem menos calorias e perdem mais peso.


8. Vinho tinto

Claro que você não deve exagerar na bebida, mas, com moderação, o vinho tinto ajuda na redução de peso. Entenda: a casca da uva contém resveratrol, um antioxidante que elimina a gordura do corpo.


9. Melancia

É um excelente diurético, pois é constituída praticamente apenas de água. E a hidratação do corpo é a chave para perder peso.


10. Grão-de-bico

Meia xícara de grão-de-bico possui  2g de amido resistente. Ele também é uma ótima fonte de fibras, proteínas e gorduras saudáveis.

Fonte: curapelanatureza

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